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奉养体内气血,让温阳滚滚奔腾2

作者:hoo 发布时间:2018-06-27 00:37

  此时我们只要大口地咽几口唾液就能起到补气血的作用。可能有的人会问了,几口唾液就有这么大的功效吗?可千万别小瞧了自己的唾液。

  中医认为,唾液由人体精气上升而形成,它处在不断的运动变化之中——溢、聚、散、降。这就像自然界的风云际会一样,水由下而上,溢成气,聚成雾,散为云,降为雨露,滋润大地万物。唾液也像自然界的雨露一样,升降循环,滋润着人的五脏六腑。中医认为唾和液是两个不同的东西。《黄帝内经》中说:“脾为涎,肾为唾。”脾液为涎,就是我们平时说的口水、哈喇子,肾液为唾。肾是先天之本,脾是后天之本,而唾液就来源于人的这两个根本。

  《本草纲目》水部转录了其他医书对唾液功能的描述:“《瑞应图》说:常饮醴泉,令人长寿。《东观记》说:常饮醴泉,可除痼疾久病。”这也就是古人养生方法中的“咽津”一法,诸多养生学家称其有“令人躯体光泽,津润力壮”的作用,并有诗赞曰:“津液频生在舌端,寻常嗽咽入丹田。于中畅美无凝滞,百日功灵可驻颜。”可见古时的养生学家对“咽津”多么推崇。

  举一个生活中的例子,糖尿病在中医里叫“消渴症”。为什么叫“消渴症”呢?糖尿病是因为脾肾功能不好,不能产生足够的津液,脏腑得不到灌溉和滋润,虚火上升,患者就会经常感觉口干、口渴,所以又叫消渴症。而唾液是与生命密切相关的天然补品,你吐掉一口不要紧,却需要你吃很多补药才能补回来。

  所以,当我们早早就醒来睡不着的时候,不妨咽几口唾液,这方法非常有效。另外,我们在平时也不要随地乱吐口水,这不但与现代文明格格不入,还是养生之大忌。

  海狗油,调通气血,降“三高”的全能手

  海狗油具有滋阴补阳、养肝益肾、补血益气、强筋壮骨、养颜美肤、延缓人体衰老等功效,是历代医家推荐的佳品。

  到各地走访的时候,我给男士们送上了我们自己研制的保健品,其中,有些主要由海狗油组成的产品,引起不少人的注意。他们问我:“海狗油究竟是什么东西?人吃了这类产品能有什么好处?”

  其实,在理想条件下提炼加工的海狗油,含有三种具有重要价值的脂肪酸——DPA(二十二碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)、EPA(二十碳五烯酸),含量高达25%。EPA俗称“血管清道夫”,能抑制血小板凝聚,具有防止血管硬化、心脑血管栓塞,降低高血压、高血脂及胆固醇等功效,适用于冠状动脉硬化和血栓、脑中风、脑溢血、脑血管障碍,高胆固醇、高血脂、高血压、手脚麻痹、心悸等各种心脑血管疾病。DHA俗称“脑黄金”,是脑组织和视神经发育及功能发挥所必需的营养物质,可增强记忆力,促进婴幼儿智力开发及提高智商,预防和治疗老年痴呆症。DPA在人乳和海豹油中含量很高,是鱼油及其他食品所缺乏的,可促进和提高人体免疫力,对糖尿病、类风湿性关节炎、牛皮癣、气喘病、溃疡性大小肠炎等均有治疗作用。此外,海狗油还含有可助防癌、抗癌和滋润皮肤的角鲨烯,以及能提高人体自身免疫力和调节胰岛素分泌的脂溶性活性物质。

  从中医角度讲,海狗油具有滋阴补阳、养肝益肾、补血益气、强筋壮骨、养颜美肤、延缓人体衰老等功效,是历代医家推荐的佳品。所以,在理想条件下提炼加工的海狗油,堪称是净化血液、对付“三高”的“全能手”。

  降低血压除了用药外,还可以配合身上的经络,效果会更好。我们自己身上具有降压效果的穴位有三个:太冲、太溪、曲池。如果将三穴合起来刺激,降血压就不再是个让人头疼的问题。

  太冲穴可以疏肝理气,平肝降逆,不让肝气升发太过;肾经上的太溪穴补肾阴,就是给肝木浇水;大肠经上的曲池穴可以扑灭火气,降压效果最好。如果坚持每天按揉这3个穴位3~5分钟,每次不少于200下,两个月就会有效果。

  用中药泡脚也是比较简易有效的降压方法:取钩藤30克剪碎,放到盆里煮,不要大火,10分钟以后端下,稍微凉一点的时候加一点冰片,然后把双脚放进去,泡20分钟。长期坚持,会有明显的降血压作用。

  在饮食上,患高血压的男人们一定要戒除一切寒凉的食物,多吃补肾、补肝的食品。平时保持心情舒畅、豁达,也能让心经、心包经畅通,有助于血压的控制。

  血气不和,百病乃生——调气活血论“衡法”

  《素问·调经论》记载“人之所有者,血与气耳”,“气血未并,五脏安定”,“阴与阳并,血气以并,病形以成”,“五脏之道皆出于经隧,以行血气,血气不和,百病乃变化而生”。表明气血不和是阴阳失调、产生疾病的主要原因。

奉养体内气血,让温阳滚滚奔腾2

  说到气血,我想起了国医大师颜德馨教授提出的“衡法治则”理论,其原理在于利用调气活血药物,疏通气血,调节气机升降,平衡气血阴阳,改善机体内环境,使淤血去、血脉畅,改善局部及至全身的血液循环,促进气血顺畅,使人体达到阴阳平衡,从而广泛地治疗“久病”与“怪病”,有病可治,无病防病。

  颜老根据《素问·举痛论》“百病生于气”的理论,提出“气为百病之长”之说,认为气为一身之主,升降出入,周流全身,以温煦内外,使脏腑经络、四肢百骸得以正常活动。若劳倦过度,或情志失调,或六淫外袭,或饮食失常,均可使气机失常,从而出现气滞、气逆、气虚、气陷等病理状态,并波及五脏六腑、表里内外、四肢九窍,产生种种疾病。另外,《医学入门》说:“人知百病生于气,而不知血为百病之胎也。凡寒热、蜷挛、痹痛、隐疹、瘙痒、好忘、好狂、惊惕、迷闷、痞块、疼痛、癃闭、遗溺等症,皆血病也。”气分、血分是疾病发展的两个分期,邪之伤人,始而伤气,继而伤血,或因邪盛,或因正虚,或因失治、误治,邪气久恋不去,必然伏于血分。《素问·缪刺论》说:“邪之客于形也,必先舍于皮毛……留而不去,入舍于经脉。”由此,颜老认识到了“血为百病之胎”在治病过程中的重要意义。

  颜老指出,人体在正常情况下处于“阴平阳秘”的状态,机体阴阳协调,水火相济,清气升,则水谷精微四布;浊气降,则水津畅利,二便通调,达到内外环境的平衡。一旦阴阳失调,人体即发生各种疾病,治病的目的则是“平其不平而已”。他认为,气血失和是脏腑失调和机体病变的集中表现,而淤血则是造成气血不和的重要因素。“血液循经而行,环流不息,周而复始,濡养全身,若因各种原因出现血行不畅,或血液淤滞,或血不循经而外溢,均可形成血淤”。因此,通过调气活血,就可达到“有病可治,无病防病”目的。

  调节气血的方法有很多,我知道大家平时上班忙,而且男人们大都粗枝大叶,能有精力有时间用在保养身体上的少之又少,在这里我就给大家介绍一个简单易操作的调理气血的方法——按摩捶敲打法。

  用按摩锤敲打周身,可起到调气活血的功效,最好每天2~3次,每次5~10分钟,具体时间可据个人情况而定。如果身体患有疾病,可按本书指导,着重刺激相关穴位。

  一、男人“大肚腩”,是因为血虚了

  我的一位男性朋友,身高刚够170厘米,体重却已经超过了200斤,腰围也超过了3尺。对于自己的“将军肚”,这位朋友很无奈:“天天办公室坐着,隔三差五就是饭局、应酬,天天不运动,这肚子能不长吗?”记得西方人说过“肚子越大,性功能越差,腰围越粗,寿命越短”。不知道听了这句话令多少男人无奈。

  “大肚腩”不但影响形象,也是很多疾病的温床。一个挺着“大肚腩”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍,得冠心病的概率是常人的5倍,得糖尿病的概率是常人的7倍。此外,脑溢血和脑梗死等疾病在“大肚腩”男性中也常见。很多时候“大肚腩”可以跟脂肪肝画等号。

  我认为造成“大肚腩”的原因,一个是饮食不注意,还有一个重要的原因就是气血不足造成脾脏虚弱。中医认为“肾是先天之本,脾为后天之本”,脾主运化,把水谷化成精微并吸收,转换成气血津液,传输至全身,保证人体的正常运行。如果气血不足,脾的工作效率下降,就会引起一系列的病症,比如肥胖症。

  曾经看过一篇美国芝加哥大学临床研究中心的报告说,上班族要经常参加夜跑,夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼,又会使得锻炼的效果更加明显,尤其是有“将军肚”的男人,更应该在晚上抽出时间来跑一跑。在晚上7点到凌晨2点之间,人体新陈代谢得最快,这个时候最适合减肥。“大肚腩”还有一种情况,被称为“啤酒肚”。就是嗜饮啤酒的人,由于腹部长年受寒气所侵,造成了脾胃受湿,因此长出了“啤酒肚”。

  在我国香港等地有一种用中药配制而成的“爸爸汤”,堪称啤酒肚的克星。该汤不仅能祛小腹寒气,消除腹部脂肪,还有暖中除寒和减肥的功效,深受啤酒爱好者的欢迎。

  【材料】水芹菜200克,鲫鱼1条(约1斤),姜少许。

  【中药】制香附5克,香砂仁5克,淮山3克,枳棋子3克。

  【制法】鱼刨去内脏后洗净,用生油起锅,煎至微黄约八分熟后待用。芹菜及各种药材先用十碗水煮沸20分钟后,加入鲫鱼同煲约2小时即可。若无水芹菜,单用鲫鱼也可,口味可根据个人喜好而定。

  除了这款“爸爸汤”外,大家还可以选择服用一些无毒副作用的药物,如润畅通胶囊等,效果会更快些。

  二、虚胖,治胖补气血才是根本

  现在的生活越来越好,可是不健康的人越来越多,平日里见到的胖子也越来越多。在20年前,走在大街上的年轻男子大多是精神抖擞的“骨感男人”,而现在我们看到的是很多挺着大肚子连走路都嫌累,说话有气无力的“阴柔男”。

  我平时走在路上会忍不住看看路人的状态猜测他的身体状况。每每看到走在路上有气无力的胖男人,就无比担心中国男人们的健康。说到这里我想起中医书里的一句话叫“血虚怕冷,气虚怕饿”,终于明白造就这些“胖男人”的原因。

  血虚,就是血少,血少的人容易发冷,而气虚的人容易饿,总想着吃。针对这种食欲旺盛的情况,最好的方法就是补阳。熟知《本草纲目》的人都知道,其中最推崇的补气本草之一就是黄芪,黄芪性温,最能益气壮骨,被称为“补药之长”。常用十几片黄芪泡水喝,每晚少吃饭,再加10颗桂圆,10枚红枣。这个红枣是炒黑的枣,煮水泡上喝,这样不至于因为晚上吃得少而感到饿,同时红枣和桂圆又补了气血。另外,平时要多吃海虾,这也是补气、补肾最好的方法。当把气补足后,你就会发现自己能很好地控制饭量,而且不会老是觉得饿。坚持一段时间,体重就会逐渐下降。

  对于那些吃得少,也不容易饿的胖人来说,发胖是因为血虚,我建议平时要多吃鳝鱼、黑米糊糊、海虾,同时再多吃牛肉,自然就会有劲。气血补足了,肥胖的赘肉就消失了。

  另外,我一直在试验按摩减肥法,很多人都反馈说很有效果,而且操作简单,不像药物容易伤身,减肥的同时还顺便健身。这种按摩减肥法就是每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回慢慢搓100下,再搓大腿上的胃经和脾经各50下,能有效地促进胃肠道的消化、吸收功能,并能促进排便,及时排出身体内的毒素与废物。中午的时候搓手臂内侧的心经,慢慢来回上下地搓100次,然后再在腰部肾俞穴搓100下,因为中午是阳气最旺盛的时候,这时是补肾、强肾的最好时机。晚上临睡前在手臂外侧中间的三焦经上来回搓100下,能有效地缓解全身各个脏器的疲劳,使睡眠质量提高,好的睡眠也是人体补血的关键。

  虚胖的人不妨试试用补的方法来减肥,在控制食量的基础上,吃那些最对症的食物,平时再辅以按摩和运动,坚持下去就能既减轻体重,又保持健康。

  三、气滞血淤引肩湿痛,三针通痛立停

  人到中年,就会深刻地体会到“岁月不饶人”!中年男人是家庭的支柱,不但要求你有强大的心来承受压力,也要有强壮的身体来养活家。所以,保养身体对男人是种责任。

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