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皇甫谧的经络保健养生功3

作者:hoo 发布时间:2018-05-26 00:26

  内关穴位于手掌内侧手腕处横纹,往上约三指宽的中央。经常按摩内关穴可治疗心痛、心慌、胸闷、气短、呕吐、眩晕、中风、偏瘫、哮喘、偏头痛、肘臂挛痛、手麻等疾病,并可预防各种心脏疾病,增强心肺功能。

  13.命门穴

  命门穴位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下。命门穴为人体的长寿大穴,经常按摩刺激它可以强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气、延缓人体衰老,并对阳痿、脊强、遗精、腰痛、肾寒阳衰、四肢困乏、行走无力、腿部浮肿、耳部疾病等症有良好的治疗作用。

  14.会阴穴

  会阴穴位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。顾名思义,会阴就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线,是人体精气神的通道。百会为阳接天气,会阴为阴收地气,二者互相依存,相似相应,统摄着真气在任督二脉上的正常运行,维持体内阴阳气血的平衡,它是人体生命活动的要害部位。

  经常按摩会阴穴,能疏通体内脉结,促进阴阳气的交接与循环,对调节生理和生殖功能有独特的作用。同时还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。

  15.劳宫穴

  劳宫穴位于手心处,这个穴位很好找,把手自然握拳,中指所停留的那个地方就是劳宫穴。劳宫穴是人体气机最敏感的穴位,通过劳宫穴补养心脏的速度非常快。另外,如果在一些场合觉得紧张,手心出汗、心跳加快、呼吸困难,这时你不妨按按左手的劳宫穴,它可以帮你找回从容自信的感觉。

  常见病的经络穴位疗法

  在《针灸甲乙经》中,皇甫谧记载了大量的经络穴位,并指出了各部穴位的适应证,以及它的防病治病功效,这里我们就现在一些常见病的经络穴位疗法做些简单的介绍。

  1.精神抑郁

  现代社会竞争日益激烈,生活节奏也逐渐加快,处于生活和事业重压下的人们极容易受到情绪困扰,其中抑郁症最具普遍性。而按压太阳穴则可以加快恢复正常情绪的速度。

  不光是烦恼,对于头痛、头晕、用脑过度造成的神经性疲劳、三叉神经痛,按压太阳穴都能使症状有所缓解。

  2.口臭、内分泌失调

  口臭多是由胃热引起,治疗时最好的办法就是敲胃经。因为敲胃经可以驱胃火,一直敲到小便的颜色恢复淡黄清澈为止。

  3.感冒

  人体经络穴位是复杂的,它的功能也是多种多样的,所以这节里,我们主要讲述上面没有提及的穴位的其他治病功效。

  在前面我们提到,感冒了可以按揉太冲穴,此外,还可以用左手中指在右手掌心,即劳宫穴用劲摩擦,直到自己觉得发烫,就把中指按在左边鼻翼的下方,反复3~4次。然后再用右手中指在左手劳宫穴摩擦发烫后,按在右边鼻翼的下方,反复3~4次,可有效防治感冒。

  4.失眠

  按照身体十二经的气血循行来看,肝经的经气在丑时最旺,就是凌晨1~3点,这个时候人应在熟睡之中,但有人却失眠。中医里讲心主神、肝主魂,本来到晚上的时候这个神和魂都该回去的,但是神回去了魂没有回去,这就叫“魂不守神”,解决办法就是让魂回去。每晚临睡前刺激肝经上的太冲几分钟,人就感到心平气和了,自然也就能安然入睡了。

  5.慢性疲劳综合征

  人们在工作、学习、运动、旅行中经常会出现筋疲力尽、劳累不适或肌肉酸痛等现象,这主要是由于肌肉疲劳导致了经络阻塞,而经络阻塞反过来又加重疲劳。所以最好的解除疲劳的方法就是敲胃经及按揉足三里穴位。

  6.便秘

皇甫谧的经络保健养生功3图片一
皇甫谧的经络保健养生功3图片一

  除了调节日常饮食和生活习惯外,便秘患者还可以借助经络穴位按摩,首先就是每天按摩足三里3分钟,然后进行顺时针摩腹。摩腹要在饭后1小时左右开始操作,时间要在10分钟以上。这个方法很简单,不管是走路还是坐着看电视都不影响。

  7.高血压

  高血压患者可以按揉合谷穴和足三里,很多人知道按揉合谷和足三里只是增强体质的方法,但它可以间接调理高血压。而治、防高血压的更直接的方法就是敲肝经和肾经。高血压发病的原因是经络失控引起肝阳上亢和肾气阴虚。既然如此,只要通过敲肝经和肾经,使血气畅通,使失控的经络恢复其调控作用,达到高亢的肝经阳气下降,心情平和,同时肾阴逐渐充实,阴升阳降,实现阴阳平衡,血压自然下降。

  把经络保养好,人体才能更健康

  经络防病治病的功效是不容忽视的,所以我们要注意保养经络,让它畅通无阻。有人把对经络的保养问题作了一个比喻:经络就像道路,生活习惯就如道路上的红绿灯,各种不良生活习惯就是这些红灯,红灯的停止是为了绿灯的畅通。这是多么形象且生动的描述啊,在我们的一生中,处处都设有红灯,如大量吸烟、长期贪杯、纵欲风流、长期熬夜、饱一顿饥一顿、暴饮暴食、情绪总处在极度紧张和疲惫的状态中,以及各种违背自然规律的生活习惯,这些红灯会堵塞你的经络。处处闯红灯,你的健康之路还能走多远?你的身体将会比交通堵塞的道路还要糟糕。

  对经络的保养确实非常重要,早在2500年前的《黄帝内经》中对经络保养问题就有所提及,而皇甫谧更是注重经络的保养。他告诉人们要起居有常,做任何事情都要有节制,对现在的人们来说,保养经络使之畅通,除了做到以上几点外,还要注意:

  1.手足天天温暖,经络才能畅通无阻

  一到冬天,很多人都会有手脚冰凉的毛病,需要戴很厚的手套、穿很厚的棉鞋才稍稍缓解寒冷,这其实就是经络运行不畅造成的。我们知道,经络的根在脏腑,而末梢在指趾,这样天地的寒气就会从我们的手足进入我们的身体。但是,经络气血在体内的正常流通是需要恒定的温度的,中医认为寒则凝,就是说,寒气会让经络气血流通不畅。如经络轻度堵塞就会让人患感冒、头痛等病;如果手足长期接触寒气,经络严重堵塞的话,就会得腱鞘炎、关节炎等疼痛难忍又很难痊愈的病。在医院骨科,很多得了腱鞘炎、手足关节肿痛的中老年妇女来看病,原因就是她们不注意手的保暖,经常大冬天接触冷水,寒气长时间郁闭经络造成的。寒气一般都是从手、足、口进入人体的,比如经常吃生冷的东西,大冬天经常用冷水洗东西,平时爱打赤脚。这些生活上不注意的小细节都会让寒气有机可乘,侵犯人体经络使人致病。

  所以,你要注意手足的保暖,炎热的夏天不要长时间待在空调屋里,冬天要注意戴手套,杜绝寒凉的食物,平时要用热水泡脚。“严防死守”住这些寒气入侵的门户,我们的经络就会始终畅通无阻,永远生机勃勃。

  2.胃肠清洁了,经络才会正常工作

  随着生活越来越安逸,很多人因此生活无规律、饮食无度,加之运动量太少,于是存在不同程度的胃肠不洁的问题,尤其是那些长时间坐在写字楼里的上班族们患上胃肠疾病的几率会更大,究其根源,就是胃肠不洁造成了经络的淤阻,经络不通,必然会生病。

  要想保持胃肠清洁,首先要保证饮食的卫生,即吃进肚子里的东西要干净。很多人都知道严重的食物中毒会使人致死,却不知道饮食不卫生就等于慢性的食物中毒。经络畅通的人,吃完不干净的食物马上就会有反应,如腹痛、呕吐、拉肚子等。但如果经常吃不干净的食物,体内的经络对那些细菌已经习以为常了,就会把它们误认为是身体的一部分,不再对抗它们,于是,这些人即使吃了不干净的东西身体也没反应。如此恶性循环下去,体内经络里的毒素就会越积越多,最终导致经络淤阻,体质下降,疾病也就产生了。因此,那些经常在外面吃饭,但又很久没拉肚子的人要注意了,有可能你体内已经蓄积了不少毒素。不过你也不用过于担心,只要坚持每天敲胃经,就可以增强胃肠抵抗力,同时注意饮食卫生,就可以保证经络的畅通。

皇甫谧的经络保健养生功3图片二
皇甫谧的经络保健养生功3图片二

  其次,要清理宿便,保持肠道清洁。有数据显示,当代都市人与20年前相比,排便量减少了20%左右,肠道承受着越来越重的压力。身体里的毒素越来越多,淤积于经络,导致经络不通,于是身体也就变成了酝酿疾病的沃土。

  因此,如果有宿便,那就必须清理。清肠排毒方法有很多种,有饮食排毒、运动排毒、断食排毒和精神排毒等。

  饮食排毒:多喝水,多吃膳食纤维、蔬菜和水果。

  运动排毒:只要坚持运动,可以达到良好的排毒效果。

  断食排毒:断食并不是什么都不吃,而是禁食固态食物,另以清水代之。

  精神排毒:赶走抑郁、焦虑和压力,保持乐观、开朗、心情舒畅。

  胃肠清洁了,经络才会正常畅通,才会正常工作,疾病自然也就远离我们的身体了。

  全方位的经络保养除了要注重日常健康的生活起居、合理的饮食结构、正确的经络锻炼与保健外,还要保持一个良好的心态。但不管是身体保养,还是精神保养,目的只有一个,就是改善人们的健康状况,以达到长寿的目的,实际上它是一种自我保护措施。

  另外,对经络的保养还要遵循十二经络的运行规律,在对应的时辰敲对应的经络,这样才能达到最佳的保养效果。

文章《皇甫谧的经络保健养生功3》原创来自:重庆怀孕

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