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第35章怀孕第8月(29—32周)进入怀孕晚期4

作者:hoo 发布时间:2018-07-16 00:31

  怀孕32周,胎宝宝的体位已经基本固定在头朝下了,做好了出生的准备。皮下脂肪还在继续储备,这是为了出生后的保暖做准备的。呼吸和消化功能渐趋完善,而且还能分泌消化液了。另外,胎毛开始脱落,不再毛茸茸的了,慢慢地只有背部和双肩还留有少许。

  在本周,胎宝宝的神经系统变化最大:神经通路完全接通,并开始活动;神经纤维周围形成了脂质鞘,对神经纤维有保护作用,这使得神经冲动能够更快地传递。因此,胎宝宝有能力进行复杂的学习和运动,并且意识会越来越清楚,能够区分黑夜和白天。

  此时,宝宝的肺和胃肠功能已接近成熟,具备了呼吸能力。随着体积的长大,怀孕妈妈子宫内的空间快被占满了,他的手脚不能自由伸展了,所以胎动会比原来更少,动作也会减弱。

  本周胎宝宝身长约44厘米,体重约1800克。

  通过B超可以看到宝宝的皮肤变得比以前透明、粉红,因为脂肪层在皮肤下面沉积了。

  准怀孕妈妈身体变化

  这周,准怀孕妈妈的体重增加约450克,这时准怀孕妈妈可能会感到很疲劳,并且很难休息好,行动也更加不便,食欲因胃部不适仍然不好。由于胎头下降,压迫膀胱,准怀孕妈妈会感觉排尿次数增多了,阴道分泌物也在陆续增多,此时更要注意外阴的清洁。另外,沉重的腹部也会让准怀孕妈妈很容易有倦怠感,这些都是正常现象,但是为了生产时准怀孕妈妈能轻松一些,适当的活动还是很有必要的。

  此时,宝宝可能只有在感觉不是很舒服的时候动一下,所以怀孕妈妈几乎感觉不到胎动,不要担心,一般准怀孕妈妈只要能感觉到胎宝宝在蠕动即可。

  第32周特别提醒

  本周做第七次正式产检

  这周,准怀孕妈妈该做第七次正式产检了。

  除了常规检查外,准怀孕妈妈要做第三次B超检查,医生会看看宝宝现在的样子,检查一下是否有胎位不正的现象等。通过B超,准怀孕妈妈会发现宝宝活动的空间很少,看上去挤挤的。这也是为什么胎动越来越不明显的原因。

  此次怀孕检,医生可能还会建议准怀孕妈妈学会测量腹围,这样可以及时发现宝宝成长速度的异常。具体方法是:取立位,以肚脐为准,水平绕腹一周,测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。怀孕20—24周增长最快;怀孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数,到足月,平均增长值为21厘米。不过,即使不按这个数值增长也不用担心,因为实际情况往往因个人情况不同而有所差别。

  准怀孕妈妈出现无痛性子宫收缩

第35章怀孕第8月(29—32周)进入怀孕晚期4图片一
第35章怀孕第8月(29—32周)进入怀孕晚期4图片一

  到了怀孕晚期,准怀孕妈妈会感觉到肚子一阵阵发紧、发硬,有时会像绷带绷着一样难受,但过一会儿就会缓解,也没有疼痛的感觉,而且发生的时间不确定,有时候半天一次,有时候1小时1次,或者1小时2次,总之,找不到规律,这就是无规律的无痛性子宫收缩。为什么会有这种现象呢?原来这是子宫在为分娩做准备了,在怀孕激素的作用下,子宫肌开始做分娩前的训练,胎宝宝也在做出生的准备,开始向子宫口移动了。所以,准怀孕妈妈遇到这种情况时不要紧张,子宫收缩的时候坐下来休息一会儿,很快就会缓解的。

  夏季出行要防中暑

  俗话说“怀孕妇过三伏,腹中揣火炉”,说的是在炎热的夏季,准怀孕妈妈应该多加注意防暑。因为怀孕时,准怀孕妈妈的身体基础代谢率比一般人高约25%,体温也比一般女性高0.2—0.5℃,但身体的耐高温能力较差,所以会比普通人更怕热。

  所以,在酷热天气里,应尽量减少户外活动,尤其要避免在中午高温时段外出,即使外出也要采取戴防晒帽或打伞等方法避暑。

  节制性生活,预防早产

  日益增大的腹部,会压迫准怀孕妈妈的腰部导致疼痛,性生活过于频繁则会让腰部更加难受,另外,激烈的动作还容易刺激子宫,引发早产。所以,为了宝宝可以足月、安全的降临,准爸妈最好节制一下性生活,不要过于频繁,可以暂且按暂停键,或每周不超过1次,这对准怀孕妈妈和胎宝宝都有益。

  准怀孕妈妈饮食宜忌

  食物的种类越多越好

  此时,准怀孕妈妈每天吃20种以上的食物就能基本保证营养的需求。20种食物听起来很多,其实想要吃够是很容易的,看看下面这个表格,准怀孕妈妈就会明白。

  经常食用润肠通便的食物

  预防便秘是怀孕晚期要持之以恒的工作,由于不断增大的腹部压迫肠胃,造成肠蠕动减慢,再加上准怀孕妈妈因腹部增大而缺乏运动,便秘就会有所加重,所以经常吃些有润肠通便功效的食物十分有益。这样的食物有:韭菜、芹菜等各种绿叶蔬菜;苹果、香蕉等水果;能促进肠蠕动的蜂蜜、芋头等;含有脂肪酸的松子仁、黑芝麻、瓜子仁和含有维生素B1的谷物等。

  适合准怀孕妈妈的粗粮

  粗粮含有丰富的不可溶性膳食纤维,有利于消化系统正常运转。准怀孕妈妈适当摄入粗粮,能降低妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病、体重过度增加的风险。适合准怀孕妈妈食用的粗粮有:

  谷物类:玉米、小米、黑米、紫米、高粱米、大麦、燕麦、荞麦等。

  杂豆类:黄豆、绿豆、红小豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。

  块茎类:红薯、山药、土豆等。

  补充铜、镁元素,预防早产

  摄入铜元素的方法

  各种食品中,动物肝脏的铜含量最高,其次是猪肉、蛋黄、鱼类、蚌、牡蛎和贝壳类食物,其他如香菇、芝麻、黄豆、木耳、果仁、杏仁、燕麦、荠菜、菠菜、龙须菜、芋头、油菜、香菜等也含有铜。同时,准怀孕妈妈也可有意识地使用铜制炊具,帮助机体补充铜元素。

  摄入镁元素的方法

  一般每片氧化镁含有250毫克的镁,半匙粉剂含有600毫克的镁。可以将没有味道的氧化镁粉剂加到果汁或者牛奶中,这样既可以补充镁又有营养。此外,还可以使用硫化镁:用榨汁机将一个鸡蛋打进果汁或牛奶中,这样做的同时还提供了丰富的钙质,冲淡了硫化镁的味道。

  本周营养食谱推荐

  胡萝卜苹果奶

  材料:胡萝卜80克,苹果100克,熟蛋黄1\/2个,牛奶80毫升,蜂蜜10毫升。

  做法:苹果去皮、去核,胡萝卜洗净,连同余下的材料一起,放入电动食物粉碎机内,搅打均匀。

  功效:蛋黄和牛奶中都含有蛋白质和脂肪,能够为准怀孕妈妈提供足够的热量。苹果和蜂蜜中的糖,量的重要物质。胡萝卜含有丰富的维生素A、D,以及钙、磷等元素,这些对促进宝宝生长发育、维持肌肉和骨骼的正常功能,都大有帮助。

  清蒸酸梅鱼

  是补充热维生素材料:鲈鱼500克,乌梅30克,姜5克,葱10克,盐适量。

  做法:

  1乌梅用3杯水熬成1杯水备用,把姜、葱切成细丝,鲈鱼清洗干净后对剖,撒入盐。

  2将水煮沸,再把鲈鱼放入蒸锅中蒸12分钟;油入锅,将姜丝、葱丝爆香。

  3加入乌梅汁调成酱汁,淋在蒸好的鲈鱼上即可。

  功效:鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的怀孕妇有很好的补益作用。

  怀孕妇养胃菜谱

  鸡蛋阿胶汤

  材料:鸡蛋1个,阿胶10克,红枣(干)6克,红材料:橙子1个,南瓜300克,冰糖30克。

  糖15克。做法:

  1橙子清洗干净,切成碎粒;南瓜洗净去做法:

  1红枣放入锅内,加入清水适量,用大火煮皮,切成小块。

  沸;磕入鸡蛋同煮,转用小火煲约1小时。

  2将阿胶捣碎,放入碗内,用煮沸的红枣、鸡蛋汤溶化,加入红糖调匀即成。

  百科量水,大火煮开后。

  鲜橙南瓜羹

  材料:橙子1个,南瓜300克,冰糖30克。

  做法:1橙子清洗干净,切成碎粒;南瓜洗净去皮,切成小块。

  2将切好的橙子粒、南瓜、冰糖放入锅中,加入适转中火继续熬煮30分钟即可。

  准怀孕妈妈生活宜忌

  睡不好,有妙招

  怀孕晚期,宝宝的重量会压到准怀孕妈妈的大静脉,阻止血液从腿和脚流向心脏,使睡眠质量下降,甚至使准怀孕妈妈从睡梦中醒来,这种情况可以借助枕头保持左侧卧位睡眠的方法来缓解。具体做法是:将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间,或者将摞起来的枕头、叠起来的杯子或毛毯垫在背后,这些小技巧都会减轻腹部的压力。另外,睡前喝1杯温热的牛奶或让准爸爸给自己做一些缓解身体压力的按摩都是提高睡眠质量的好方法。

  如果准怀孕妈妈在睡梦中出现腿抽筋的情况,可以用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻,这样会有助于缓解抽筋。当然,还要保证日常饮食中有足够的钙摄入。

  提早决定是自然分娩还是剖宫产

  通过怀孕检及骨盆测量,医生已经可以为准怀孕妈妈决定分娩的方式了,如果准怀孕妈妈可以自然分娩,那么就要开始学习一下自然分娩的知识,比如:如何呼吸、如何战胜产前恐惧、哪些食物可为分娩助产等。但如果是剖宫产的话,准怀孕妈妈就要配合医生做一些检查,并且要了解一下剖宫产后可能会遇见的问题,做好预防,为产后恢复开辟顺畅的道路。

  要知道,自然分娩的确很好,排除了有严重妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病、心脏病等不适外,能否自然分娩,还要考虑三个因素:产力、产道和胎宝宝在宫内的情况。

  如果准怀孕妈妈的身体素质不适合自然分娩的话,千万不可以勉强,最好听医生的建议进行剖宫产。

  以下这些情况一定要进行剖宫产

  1胎儿宫内窘迫:由于胎宝宝缺乏氧气而陷于危险状态,也有可能胎死腹中,倘若心率少于120次\/分情况就更危急,产妇要尽快进行剖宫产手术将宝宝取出来。

第35章怀孕第8月(29—32周)进入怀孕晚期4图片二
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  2胎宝宝过大:胎宝宝体积过大无法经由骨盆腔生产。

  3胎位不正:正确的生产应是胎宝宝头先露出来。而不正确的胎位容易导致宝宝在生产过程中窒息而死,这时候一定要进行剖宫产,让他的小脑袋瓜露出来,以便于呼吸。

  4轻度妊娠高血压疾病:患有高血压、蛋白尿、水肿综合征的准怀孕妈妈,宝宝将无法从胎盘获得足够的营养与氧气,也不能承受生产过程所带来的压力。

  5胎盘前置:若是胎盘附着在子宫部位过低会导致出血以及阻挡了胎宝宝出生通道,那么就一定要用剖宫产了。

  6胎盘剥离:通常胎盘剥离是由高血压或创伤所引起而导致阴道出血的紧急状况。

  音乐胎教

  重复听以往听过的音乐

  重复听以前听过的音乐,是音乐胎教不可缺少的内容。胎宝宝的听力从最初发育到发育完全,经历了很多个阶段,而潜在的记忆也在一点一点地积累。怀孕晚期,他的听力已经发育完全,听以前听过的音乐会让宝宝的这种潜在记忆被激发出来,让他对音乐有一种熟悉的感觉,同时也对培养宝宝的兴趣和气质有很大的益处。

  有趣的动画片配同名音乐《蓝精灵》

  一首轻松愉悦的蓝精灵之歌,配上好看的动画片,相信宝宝一定会非常喜欢,在听之前,准怀孕妈妈可以先给宝宝讲一下蓝精灵的故事,勾起宝宝的好奇心,然后再开始欣赏电影、歌曲。

  蓝精灵的故事:

  在山的那边,海的另一边,住着101个快乐的蓝精灵,他们在蓝爸爸的带领下一直幸福快乐地生活着,直到有一天,出现了一个坏巫师,名叫格格巫,他的身边还有一只狡猾的阿兹猫,格格巫和蓝精灵的战争惊天动地,因为格格巫总想捉住蓝精灵,用他们熬一道美味的汤,还想用他们的头发炼制魔法药剂,称霸森林,但是总是没能成功。期间,格格巫和阿兹猫的愚笨和蓝精灵的机智形成了鲜明的对比,有了无数有趣好玩的故事……

  教准怀孕妈妈对宝宝说话:怎么样,宝宝是不是也很想知道他们之间到底发生了什么事呢,让怀孕妈妈和你一起寻找答案吧。

  256怀孕坐月子百科歌词欣赏:

  在那山的那边海的那边有一群蓝精灵\/他们活泼又聪明\/他们调皮又灵敏\/他们自由自在生活在那绿色的大森林\/他们善良勇敢相互都关心哦,可爱的蓝精灵\/哦,可爱的蓝精灵\/他们齐心协力开动脑筋斗败了格格巫\/他们唱歌跳舞快乐又欢欣\/哦,可爱的蓝精灵\/哦,可爱的蓝精灵\/他们齐心协力开动脑筋斗败了格格巫\/他们唱歌跳舞快乐多欢欣提醒:在看动画片和听歌的时候,准爸爸可以扮格格巫的声音,来和准怀孕妈妈进行角色对话,准怀孕妈妈还可以一边说话,一边问宝宝意见,这样全家齐上阵,相信宝宝也会跃跃欲试地想和“格格巫”战斗,将来宝宝出生后一定会像蓝精灵一样聪明、可爱。

  诗歌欣赏:逃跑的恐惧

  恐惧,在哪里

  哦它躲到了九霄云外

  忧心,在哪里

  哦它插上翅膀飞走了

  坚强会让你放下对疼痛的畏惧

  温暖会为你撑起一片爱的蓝天

  在这片蓝天下

  有一个小宝贝向你蹒跚地跑来

  你觉得陌生又熟悉

  本能的张开了双臂把他抱在怀里

  你听到了他有力的心跳

  这才恍然大悟

  哦我的孩子

  我的宝宝

  原来是你

  你已经来到这个世界

  来到了我的身边

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