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重庆怀孕不同人群有不同的养生方案1

作者:hoo 发布时间:2018-01-13 03:54

  第一节 从娃娃抓起,建造生命的长城

  241正确调理孩子病后饮食可促进健康

  饮食营养是小儿生长发育的物质基础和战胜疾病的必要保证。因此,饮食营养在防病、治病、促进机体健康方面起着十分重要的作用。

  小儿病后的饮食调理应根据患儿的体质和疾病症候性质不同而注意调配,饮食宜清淡,忌食油腻,煎炸,辛辣之品,同时还应注意患儿脾胃之强弱,不可强迫多食。再则患儿病后胃气初复,如贪食过多则可导致积滞内停不化,重则导致食复的发生,总之,患儿在服药期间,凡属生冷、油腻、荤腥类不易消化及刺激性食物均应避免为宜。

  小儿处在生长发育阶段,新陈代谢旺盛,对能量和营养素的需要量相对比成人高,只有科学合理的喂养才能满足小儿的营养需求,减少疾病的发生,保证其体格与智能正常发育,养成良好的饮食习惯。

  242泡脚虽好,但不一定适合你的孩子

  前面说过热水泡脚的好处,此处不再赘述。可是,你知道吗?热水泡脚虽好,但是不一定适合你的孩子。只有那些体质较差、经常出虚汗、爱生病的孩子才适合泡脚疗法,而健康的孩子是没有必要多泡脚的,洗洗就可以了。

  此外,家长在给体虚的孩子泡脚时,应注意以下几点:

  泡脚水的温度:给孩子泡脚时,要视孩子的具体耐热程度而定,不能太热,如果常用过热的水给孩子泡脚,会使孩子足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足。

  泡脚的时间:很多人都认为晚上泡脚好,一是方便,二是利于孩子睡眠。但如果有充足的时间,可以根据孩子体质,选择不同的时间,比如脾胃虚弱的孩子,泡脚时间可以选在早上九点左右,因为这个时候脾胃经当令,给孩子泡脚补脾胃的效果最好;肾精不足的孩子,泡脚时间可以选择肾经当令之时,即17点到19点。

  饭后半小时不宜泡脚:吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭过一小时后再洗脚。

  243养生要从胎教开始

  从现代胎教学的研究可知,在怀孕十六周胎儿就有触觉、味觉、嗅觉;十八周时,胎儿就有视觉、听觉;二十六周时,胎儿就有潜意识、意识与人格;在三十周时,胎儿就有学习、记忆与做梦的能力;到三十六周,胎儿的大脑皮质发育完全。

  由此可知,胎儿是有敏锐的感受力和学习力的。不仅外界人、事、物可能在胎儿脑中留下潜在印象,怀孕母亲的行为与心理对胎儿更有深远的影响,所以胎儿早在怀孕母亲腹中就已经开始学习了。

  怀孕时期准爸妈温柔的说话声,可以刺激胎儿的听觉发育,也可以增进胎儿的舒适感和安全感。

  怀孕母亲可以唱歌给宝宝听,可以将日常生活中所看到、听到、感觉到的事物,说给宝宝听,让他感觉自己的感受;可以朗读一些温馨有趣的故事,教导一些大自然的事物和社会上的知识。同时,当怀孕母亲在进行“子宫对话”时,教导不同的事物最好能用不同的声音语调来说明。

  专家表示,虽然并无实证显示,怀孕母亲跟腹中胎儿说些什么、教些什么,将来宝宝出生后,就具有这方面的知识;但是,可以确定的是,怀孕母亲如果肯花心思,将来宝宝在各方面的发展会比其他孩子好,学习也比其他孩子快。看来想要有个聪明宝宝,得先有个勤劳、积极的怀孕母亲啊!

  至于准爸爸如何参与“胎内教育”呢?准爸爸可以在怀孕妈妈的肚子旁边,以温和轻柔的语气,对腹中的胎儿说说话,让他熟悉声音。准爸爸更可以将自己的工作、兴趣与才能,以简单易懂的话语说给胎儿听,让胎儿也能感受父亲的关怀与用心。

  244孩子的零食,不同年龄段有不同吃法

  几乎每个孩子都喜欢吃零食,但是通常情况下,不主张随意吃零食,特别对于3岁以内的婴幼儿来说,最好要远离零食,因为婴幼儿在饮食量方面不易控制,很容易造成不消化等症状。

  3~5岁,一定要多喝白开水;注意零食的食用安全,不要让孩子一边玩耍一边吃,也不要在孩子哭闹时给予零食,避免豆类、果冻、坚果类等零食呛入气管。

  6~12岁,每天吃零食一般不超过3次;每天吃零食应适量,避免在玩耍时吃;学习、了解不同零食的营养特点,不要盲目跟随广告选择零食。

  13~17岁,选择和购买有益健康的零食,每天食用不能太频繁;在休闲聚会时、电脑电视前,警惕无意识地吃过量零食;不喝含酒精饮料;少吃街头食品。

  245不同阶段儿童刷牙方法也不同

  少年儿童要刷牙,但是家长要注意,不能把大人的刷牙方法生搬硬套给孩子,口腔医学专家提醒,应该根据人的不同成长阶段采取不同的刷牙方法。

  横刷法是大众最惯用的刷牙方法,但长期使用这种拉锯式的刷法,可导致牙龈萎缩,并形成牙颈部楔状缺损。

  当幼儿两岁半左右出齐乳牙,就应当开始刷牙了。儿童比较合理的刷牙方法应该是竖刷法,即牙刷顺着牙缝上下刷,上面牙齿往下刷,下面牙齿往上刷;咬合面要来回刷,刷上下前牙的里面时,可将刷头竖立使用,上牙由上往下刷,下牙由下往上刷。

  对于十岁以上的青少年,可在洗刷唇(颊)舌面时,刷毛与牙面呈45度角,刷毛指向牙龈方向,使刷毛进入龈沟和邻间区,部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离的水平颤动,在颤动之后结合一个向后方旋转的动作。刷洗合面时,刷毛紧压在合面,使刷毛深入裂沟作短距离的前后向颤动。这种方法既能刷洗牙齿,又能按摩牙龈,熟练掌握将有益于维护少年儿童的口腔健康。牙刷应选用刷头较小,刷毛较软,刷毛顶端呈半球形的保健牙刷,波浪形牙刷的刷面有利于牙间隙的清洁。根据不同的年龄,应该选择相应的牙刷柄长度。

  此外,牙菌斑在被去除后会不断在牙面重新形成,因此每天至少要刷两次牙。一般情况下提倡刷牙时每个区域颤动5~10次,每次刷牙不少于3分钟。

  246电动牙刷可能损害孩子的牙齿

  曾经被称为“懒人牙刷”的电动牙刷,依靠着可爱的造型、鲜艳的色泽,成为孩子们的最爱之一,有的甚至非电动牙刷不用。然而,牙科专家指出:学龄前儿童最好不要使用电动牙刷。

  7岁前的儿童正处于长牙和换牙的关键时期,牙齿和牙周组织比较稚嫩。 相比于普通牙刷而言,电动牙刷震动频率和力度固定,如果孩子使用不当,如用力过猛,或某个部位使用时间过长,都有可能对牙周组织造成伤害。

  此外,由于我国电动牙刷的刷毛还没有统一标准,一些电动牙刷的刷毛并不符合质量要求。刷毛太硬会损伤牙齿、牙龈。而且儿童用的电动牙刷是分体式的,孩子在刷牙的过程中有可能被脱落的刷头卡住或者误吞刷头造成危险。

  247婴儿睡沙发易导致窒息

  多数床的软硬程度都比较适中,孩子躺在上面,身体不会陷下去。而有些沙发虽然表面看上去很平,但实际上是使用了较松软的材质,经过紧绷后形成,人躺在上面,身体很容易陷进去。特别是当孩子翻身时,脸贴在柔软的沙发面上,鼻孔容易被堵塞。如果没人在旁边细心照顾,再加上孩子年龄较小,意识能力较差,很可能会因此造成呼吸不畅,甚至导致窒息猝死。

  此外,沙发的结构对孩子睡眠和成长也不利。床比沙发宽敞、平坦,并且可以随意调整睡姿,睡起来很舒服;沙发有靠背和扶手,睡起来身体很受约束。再加上孩子肌肉骨骼正处在发育阶段,凸凹不平的结构不仅会影响孩子的睡眠,也不利于其生长。

  因而,为了安全起见,千万不要让孩子睡沙发。

  248什么比含铅物对孩子危害更大

  许多家长都对铅中毒忌惮三分,因此处处防备孩子铅中毒,殊不知,在生活中,有许多日常用品,比含铅物对孩子危害更大。

  1汞合金填充物

  不要用汞合金填充物(又称水银填充物)为孩子补牙,否则一旦孩子吸入汞蒸气,甚至将其吞下,就可能导致汞中毒。

  2抗菌皂

  为什么能抗菌?因为里面含有少量的有毒物质。这对人体也有害,特别是对神经系统正在发育的儿童而言。因此,要避免一切宣称“抗菌”的产品,最好使用自然香皂,让孩子的免疫系统发挥作用,杀死一般细菌。

  3运动饮料

  仅仅因为“运动”二字,一些父母便认为这种饮料是健康的,还觉得它能起到补钾的作用。实际上,这其中含有的化学甜味剂却是有害的。喝水是更聪明的方法。

  4非处方药品

  几乎所有的药品都有一定的毒性。许多儿童药品比成人药品毒性更强,因为它们增加了化学甜味剂和人工色素的含量。

  5防晒油中的遮光剂

  许多防晒油中的遮光剂能导致皮肤癌,因为它们含有多种有毒物质。更严重的是,遮光剂阻挡了紫外线,使皮肤不能正常制造维生素D,影响骨骼生长。

  6加工过的牛奶

  不到十岁的儿童患上心脏病,有一部分原因是跟他们喝的加工牛奶有关。因为这些加工牛奶中,有些会含有杀虫剂和其他化学物质。

  7快餐

  快餐极不健康,不仅因为这些食品常常是油炸的,还因为它们含有添加剂、味精、色素等物质。奇怪的是,许多家长对孩子良好表现的奖励,竟然是为他们购买不健康的快餐食品。

  8洗衣剂

  洗衣剂中含有的有毒物质很多,其中的香味剂就属于致癌物质。它们对环境有害,同样对儿童健康有害。

  9阻燃剂

  在新型的儿童床垫上,经常会喷洒阻燃剂,它们可以轻易地被儿童皮肤吸收,破坏他们的免疫系统和神经系统。此外,许多服装、地毯、毛毯等产品也含有阻燃剂。

  10碳酸饮料

  它可能导致糖尿病和肥胖,还含有磷酸,会损害牙齿,导致骨质疏松。此外,儿童经常喝碳酸饮料更危险,因为它们含有的化学甜味剂与学习能力低下和神经紊乱都有关系。

  11空气清新剂

  空气清新剂含有致癌物质,能够导致哮喘和其他呼吸系统疾病。如果你重视孩子的健康,就用橘子皮来代替吧!

  12人工合成的维生素

  一些儿童专用维生素是人工合成的,其中往往会添加一些人工色素和化学甜味剂。因此要避免购买廉价的儿童合成维生素,而选择有质量保证的产品。

  249如何给宝宝备齐家庭小中药

  宝宝难免会生病,因此在家中为宝宝备一些常用小中药是非常必要的。下面就介绍八种中药,宝宝一旦出现轻微的疾病症状,大可不必惊慌失措。

  1.当宝宝停乳、停食,或腹胀、腹痛、大便秘结时,可服用一捻金胶囊。

  2.当宝宝发热、咳嗽并有痰鸣,或腹部胀气而不思饮食,或烦躁易惊,夜寐不安时,可服用琥珀猴枣散。

  3.当宝宝出现厌食、贫血、慢性腹泻、遗尿、夜啼时等,可服用醒脾养儿,它具有醒脾开胃、养血安神的作用。

  4.当宝宝因积食引起咳嗽、喉痰鸣、腹胀如鼓、不思饮食、口中有酸臭气味时,可服用小儿消积止咳口服液。

  5.当宝宝患上非感染性腹泻、体弱面白、大便次数增多、便稀并气味臭秽,含有不消化食物,或有时成蛋花汤样,伴有腹胀、睡眠不宁时,可服用脾可欣。

  6.当宝宝贪食受凉后,引起肚腹胀满、恶心呕吐、烦躁口渴,舌苔黄厚、大便干燥时,可服用小儿化食丸。

  7.当宝宝身体瘦弱、消化不良,并伴食欲不佳时,可服用儿康宁。

  8.当宝宝因积食引起腹胀呕吐、啼哭不安、厌食纳差、大便秘结时,可服用四磨汤口服液。

  需要注意到是,上述中药的用法和用量应根据说明或者医嘱,不可按照大人的标准给孩子吃药,并且只能用于孩子病情较轻时,如果情况严重,应立即去医院就诊。

  250怀孕妈妈补维E宝宝防哮喘

  研究发现,怀孕妇在怀孕期间如果适量补充维生素E,可大大减少幼儿患哮喘的几率。

  在怀孕期间维生素E摄取量最低的怀孕妇所生婴儿患哮喘的比例,是摄取量最高的怀孕妇所生婴儿的5倍。

  研究人员在5年内对2000名怀孕妇及其婴儿进行了跟踪调查,结果显示维生素E有助于胎儿肺部的发育,而且在怀孕16周以前是最关键的阶段,因为胎儿在怀孕16周时气管已经发育完全。 专家因此建议,怀孕妇应在怀孕前期适量补充维生素E。

  但必须指出的是,怀孕妇完全没必要摄入太多的维生素E,只要保持均衡的饮食结构就行了。据介绍,日常生活中,富含维生素E的食物包括植物油、坚果和葵花子等。

  251让孩子拥有一口健康的牙齿

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  因为年龄比较小,大多数孩子都不会主动保护牙齿,因此,让孩子拥有一口好牙齿是家长义不容辞的责任。下面的方法教你如何让宝宝拥有一口健康的牙齿。

  1.清洁牙齿,从第一颗乳牙萌出时开始

  当宝宝开始长牙了,怀孕妈妈不妨每天晚上都用干净的蘸有淡盐水的纱布帮他的牙齿做一下清洁。 等到孩子大一点,牙齿长多了,可以用为婴儿特别设计的柔软牙刷给他刷牙。但不要使用成人用牙膏,可选用婴儿用可吞牙膏。刷牙的时间最好是在宝宝入睡之前换尿布的时候。这样,宝宝很容易就会将身体和口腔清洁结合起来。清洁牙齿的习惯培养得越早,孩子越易接受。

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